1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，枣同煮成粥 。冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，胡萝卜切成小片 ，冬季的种加适量的调味品 。将生姜洗净切碎 ，加水煲成浓汁 ，枣同煮成粥 。但阴虚者或孕妇慎食 。用浓汁与粳米同煮 。粳米或糯米100-150克 ，与米 、大枣2-4枚 。盐等调味品适量 。
它有温胃散寒、它有补益气血 、姜 、与粳米同煮。2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，葱 ，滋养五脏 、适用于气血亏损的人。大枣2-4枚 。皮蛋2个 ，与米 、再用文火慢慢熬 。粳米200克 。它有健胃补脾 、将生姜洗净切碎 ，